Pour pratiquer la thérapie du sauna, on utilise la pierre stéatite. Originaire de Finlande, cette pierre présente plusieurs particularités parmi lesquelles on distingue une résistance au feu et une accumulation de la chaleur. Lors du sauna, il n'est pas rare de remarquer qu'on met de l'eau sur cette pierre. Ce geste, est-il nécessaire ou bien, il s'agit juste d'un rituel ancestral ? Découvrez ici toutes les informations nécessaires.

Pour quelle raison met-on de l'eau sur la pierre de sauna ?

Mettre de l'eau sur la pierre de sauna représente bel et bien un rituel ancestral. Mais cette pratique est originaire des pays nordiques où le taux d'hygrométrie ambiant est très faible. Naturellement, la chaleur du Sauna est très sèche et dépasse les 90 %. On verse alors de l'eau sur la pierre volcanique dans l'optique d'humidifier légèrement la cabine pour plus de confort. Précisément au niveau des muqueuses respiratoires. Par conséquent, l'objectif de cette pratique est de maintenir un taux d'humidité d'environ 10 % au sein de la cabine Sauna. Notez que les Saunas sont traditionnellement chauffés au bois.

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La montée en chaleur se fait de manière très progressive. Le fait de verser de l'eau sur la poêle permet alors de stimuler le début de la chauffe. Par ailleurs, aujourd'hui, grâce aux poêles modernes dotés de résistance électrique et l'hygrométrie moyenne en France, l'adoption de cette pratique n'est plus obligatoire. Toutefois, ce geste contribue à respecter une tradition qui fait partie intégrante du bain de Sauna. Pour mettre de l'eau sur la pierre, on utilise une louche pour les Saunas traditionnels à vapeur.

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Quels sont les différents types de louches de Sauna ?

Pour un bain de Sauna, la louche est l'un des équipements indispensables. Associé à un seau pour sauna, il permet de rajouter un peu d'humidité dans l'atmosphère sèche du sauna traditionnel. Il existe deux grandes variétés de louche de Sauna. Le choix de la louche idéal va dépendre de la catégorie de la cabine de sauna. Si le bain est réalisé dans une cabine de sauna design, prenez une louche en métal. Cette louche dispose d'un foyer en bas pour éviter de vous brûler les mains en la saisissant.

Pour une cabine de sauna de style finlandais ou traditionnel, il est recommandé d'acheter une louche en bois brut. Ce qui vous permettra d'être parfaitement coordonné à l'ambiance des lieux. L'apparence de la louche va dépendre de l'essence de bois utilisé pour la fabriquer. Le bois de tremble conféra à la louche une couleur claire tandis que le bois d'aulne lui donnera une teinte foncée.

Quels sont les avantages de mettre de l'eau sur la pierre du sauna pour votre corps ?

Mais pourquoi ajouter de l'eau sur la pierre du sauna ? Les raisons sont multiples et bénéfiques pour le corps. Cela va permettre une relaxation musculaire grâce à la chaleur humide qui se dégage dans la cabine. Le corps étant soumis à des températures élevées, les muscles vont se relâcher progressivement. Ce phénomène est particulièrement apprécié après une séance de sport intense ou une journée de travail difficile.

L'ajout d'eau sur les pierres favorise l'élimination des toxines présentes dans le corps par transpiration. Cette technique aide aussi à purifier la peau en profondeur. Effectivement, cette dernière expulse naturellement ses impuretés lorsqu'elle est exposée à la vapeur d'eau.

Il ne faut pas négliger les bienfaits sur le système respiratoire. L'inhalation de vapeurs chaudes peut aider à soulager certains maux comme les allergies ou encore l'asthme grâce aux propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qu'elle contient.

Attention ! Vous devez respecter quelques règles pour éviter tout risque pour votre santé : n'utilisez jamais trop d'eau afin que la chaleur puisse être diffusée efficacement sans créer un nuage étouffant ; hydratez-vous régulièrement avant et après chaque bain car vous allez perdre beaucoup de liquides durant votre session ; enfin, limitez vos séances si vous êtes enceinte ou avez des problèmes cardiaques non diagnostiqués par un spécialiste médical compétent.

Comment bien utiliser la louche pour verser de l'eau sur la pierre du sauna ?

Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l'ajout d'eau sur la pierre du sauna, vous devez savoir comment utiliser correctement la louche pour verser l'eau. Effectivement, cet ustensile joue un rôle crucial dans le processus et doit être manipulé avec précaution.

Choisissez une louche en bois ou en métal afin qu'elle ne se chauffe pas trop rapidement. Évitez les louchettes en plastique qui risquent de fondre au contact des pierres chaudes.

Remplissez délicatement votre louche avec de l'eau froide. Veillez à ne pas mettre trop d'eau dans la louche car cela pourrait provoquer une vapeur dense qui rendrait difficilement respirable l'espace du sauna.

Pour ajouter ensuite cette eau sur les pierres chaudes du sauna : approchez-vous lentement, dirigez-la toujours vers le bas et versez doucement le contenu dans un coin éloigné des occupants pour éviter toute projection d'eau chaude accidentelle.

Cela permettra à la vapeur chaude de se répandre progressivement sans brûler personne ni créer un nuage étouffant. Vous pouvez maintenant profiter pleinement des effets bénéfiques que procure ce rituel ancestral nordique !

Il est aussi recommandé après chaque séance de nettoyer soigneusement votre matériel (notamment la louche) ainsi que tous les autres accessoires utilisés pendant votre bain finlandais, comme les serviettes par exemple, afin de garantir une hygiène optimale et de prolonger leur durée de vie.